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우리의 몸

위팔 세갈래근(Triceps brachii, 삼두근) 위팔 세갈래근(Triceps brachii)은 흔히들 알고 있는 상완삼두근 또는 삼두박근이라고 불리는 근육을 말합니다. 상완의 뒤쪽에 자리 잡고 있는 근육으로서 가운데가 굵고 양쪽은 가늘어지는 방추형 모양이며 위팔 두갈래근(이두근)에 비해 크기가 큰 근육입니다. 팔꿈치 상단에서 시작하여 상완삼두근 인대를 당겨 팔을 뻗고 펴는 기능을 합니다. 위팔 세갈래근은 더 세부적으로 보자면 크게 세 근육 무리로 나눌 수 있습니다. 장두, 외측두, 내측두가 바로 그것입니다. 장두는 어깨세모근과 함께 위팔뼈가 탈구되는 것을 방지하여 어깨 움직임의 안정성을 높이며 고강도의 힘을 전달할 수 있습니다. 또한 팔을 뒤로 뻗고 피는 데 사용됩니다. 외측두와 내측두도 마찬가지로..

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위팔 두갈래근(Biceps brachii muscle) 위팔 두갈래근(Biceps brachii muscle)은 흔히들 알고 있는 상완이두근, 이두박근을 말하며 알통 근육을 생각하면 됩니다. 위팔 두갈래근은 상완(위팔)의 전면에 자리 잡고 있으며 어깨와 전완을 연결하는 역할을 합니다. 두갈래근이라는 명칭에서 알 수 있듯이 위팔 두갈래근은 어깨뼈 부근에서 긴갈래와 짧은갈래로 나뉘어 시작했다가 합쳐진 후 팔꿈치 부근에 닿습니다. 아무래도 팔에서 두드러지는 부위이다 보니 흔히 위팔 두갈래근(이두박근)이 가장 힘이 좋을 것이라고 생각하지만 가장 강력한 근육은 아닙니다. 위팔 두갈래근은 팔을 굽힐 때 주로 사용되며 두갈래 중 짧은갈래는 어깨관절이 빠지지 않도록 상완근을 지지하고 안정성을 높이는 역할을 합니다. 위..

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대흉근(Musculus pectoralis major) 대흉근은 우리말로 큰가슴근이라고 불리며 가슴의 전면과 상단부를 넓게 덮고 있는 부채꼴 모양의 크고 두꺼운 근육입니다. 위팔뼈를 벌렸을 때 겨드랑이 끝부분을 따라서 만져지는 근육이 바로 대흉근입니다. 대흉근은 팔과 어깨를 안쪽으로 회전시키는 역할을 하며 어깨와 더불어 물체를 밀고 던질 때 주로 사용됩니다. 팔을 앞뒤로 끊임없이 흔드는 조류나 사족보행을 하는 짐승들은 대흉근이 발달하게 됩니다. 따라서 닭가슴살 등 이 지방이 적어서 섭취했을 경우 순도 높은 단백질을 얻을 수 있기 때문에 살을 빼고자 하는 분이나 근육 발달을 목적으로 하는 분들이 많이 섭취하고 있습니다. 조류나 사족보행을 하는 짐승들과는 달리 인간은 두 다리를 이용한 이족보행을 하기 때문에..

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십자인대 무릎 관절은 크게 네 가지 인대가 있습니다. 전·후방 십자인대, 내측부 인대와 외측부 인대로 구성됩니다. 여기서 십자인대는 무릎 관절 내부에서 열 십(十)자 모양을 형성하며 관절을 지지하는 두 인대를 일컫습니다. 전방 십자인대 (ACL=Anterior Cruciate Ligament) 후방 십자인대 (PCL=Posterior Cruciate Ligament) 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 높이고 가동성을 좋게 하지만 그만큼 한 번 부상을 당할 경우 치명적인 운동 기능 저하를 일으키는 부위입니다. 예전에는 운동 선수들이 십자인대가 파열되는 경우 선수 생명이 위협받을 정도로 아주 심각한 부상이었지만 최근에는 의학 기술의 발달로 보존적 치료나 수술적 치료를 받고 재활 운동을 꾸준히 하게 된다면 비교..