우리의 몸
<복근 운동>에 대해서
복근을 효과적으로 발달시키려면 어떤 운동이 좋을까? 그냥 윗몸 일으키기 하면 되는 거 아닌가? 지난 시간 복근에 대해서 알아봤던 것을 잠시 복습해 보겠습니다. 복근을 발달시키기 어려운 이유는 크게 두 가지였습니다. 체지방 축적이 잘 이루어짐. 근육의 지구력이 강해 근성장이 쉽지 않음. 복근은 주요 장기를 보호해야 하는 그 존재 이유상 지구력이 강해 근성장을 하기가 어렵고 체지방이 잘 쌓여서 우리가 원하는 선명한 복근을 얻기가 어려웠습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 건강을 위한 튼튼한 코어 근육과 외적인 아름다움을 위해 볼륨감 있는 복근을 만들 수 있습니다. 복근을 만들기 어려운 이유를 그대로 뒤집어서 생각하면 됩니다. 복부의 체지방 감소 근비대를 위한 효율적인 복근 운동 두 가지를 해준다면 복근을 발달시..
